Эфирные масла – удивительные, таинственные, манящие. Вдыхая их аромат, ты словно погружаешься в царство живой природы. Аромамасла благотворно влияют на психическое, физическое и эмоциональное состояние человека. Тем самым оказывая мощную поддержку и защиту от стрессов и многих заболеваний.
При выборе аромамасла необходимо, прежде всего, ориентироваться на свои чувства и ощущения. Аромат обязательно должен нравится. Ни в коем случае нельзя приобретать масло, запах которого вам неприятен, даже если по своим свойствам оно вам идеально подходит. Далее я выделила несколько наиболее подходящих для медитации, релаксации и снятия стресса аромамасел:
Масло Иланг-иланг
Имеет очень сладкий, даже приторный запах, его аромат уносит на благоухающую цветочную поляну. Оно избавляет от страха, тревоги, гнева и беспокойства. Снимает эмоциональное напряжение, устраняет депрессивные состояния, дает ощущение безмятежности.
Масло Герани
Имеет терпкий, слегка горьковатый, цветочный аромат. Очень хорошо успокаивает, устраняет тревогу и растворяет все отрицательные эмоции. Помогает восстановиться после тяжелого дня.
Бергамот
Обладает горьковатым, цитрусовым ароматом. Седативный и тонизирующий эффект масла используется для снятия тревоги, депрессии и нервного напряжения. Оно охлаждает пыл и просветляет разум, смягчает раздражение и избавляет от чувства угнетенности и безысходности. Является натуральным антидепрессантом.
Вербена лимонная
Цветочно-цитрусовый аромат вербены снимает усталость, беспокойство и нервное напряжение. Помогает справиться с апатией, безразличием и потерей интереса к жизни.
Грейпфрут
Эфирное масло грейпфрута помогает избавиться от депрессии, стресса и усталости. Избавляет от горечи и злобы. Очень полезно принимать в ванны с добавлением этого аромамасла.
Ромашка Марокканская
Обладает сильным седативным действием: снимает тревогу, беспокойство, напряжение, ослабляет гнев и страх. Способствует умиротворению и релаксации. Помогает при бессоннице.
Масло сандалового дерева
Очень подходит для медитации. Его аромат умиротворяет, очищает мысли, настраивает на внутреннюю работу. Способствует расслаблению.
Анис. Масло из него полезно использовать при умственном переутомлении. Это «прояснит голову», придаст сил, поможет при головокружении, головной боли.
Базилик. Устранит беспокойство, депрессию. Успокоит нервы, снимет мышечное напряжение.
Бензоин. Расслабит, успокоит. Особенно рекомендуется применять его масло для возвращения душевного равновесия одиноким, подавленным людям. Он рассеет печали, подарит уверенность в своих силах.
Бергамот. Обладает седативным эффектом. Отлично снимет нервное напряжение. Бергамот известный антидепрессант. Поможет при хронических стрессах, бессоннице.
Гвоздика. Ароматерапия с применением эфирного масла гвоздики способствует расслаблению нервной системы, устраняет вялость, апатию, проясняет мысли, расслабит мышцы.
Герань. Расслабит, успокоит, устранит тревогу, восстановит силы. Особенно полезна ароматерапия с маслом герани для трудоголиков. Она уберет отрицательные эмоции, подарит чувство уверенности в своих силах.
Грейпфрут. Эфирное масло грейпфрута снимет нервное истощение, усталость, уберет депрессию, возвратит радость жизни. Растворите несколько капель в ванне, вы почувствуете, как силы возвращаются, наступает состояние чистоты и обновления.
Жасмин. Это растение – мощный афродизиак. Кроме того, он устраняет состояние подавленности, снимает психологические комплексы. Масло жасмина подарит облегчение при беспричинной тоске, подавленности от груза житейских проблем.
Иланг-иланг. Успокаивающее средство. Устранит беспокойство, раздражительность, страх. Его масло подарит чувство уверенности, улучшит настроение, устранит бессонницу.
Пачули. Рекомендуется при нервном истощении, поднимает настроение. Гармонизирует, стабилизирует, прогонит беспокойство, поселив в душе мир и покой.
Роза. Прекрасный стабилизатор эмоций. Ее масло вселяет силы, дарит чувства стабильности, покоя. Является признанным маслом любви, поэтому эффективно лечит эмоциональные, душевные раны, приводит в гармонию мысли, чувства.
Ромашка. Прекрасно гасит отрицательные эмоции. Масло растения облегчает напряжение, когда человек старается контролировать все на свете. Ромашка поможет расслабиться. Подарит крепкий ночной сон.
Сандал. Гармонизирующее средство ароматерапии. Сандаловое масло поможет при страданиях от эмоциональной привязанности. Устранит беспокойство, подарит умиротворенность, спокойствие душе.
Способ применения эфирных масел
Для аромалампы: на две столовые ложки воды 3-5 капель эфирного масла
Для ванны: 7-8 капель
