Упражнения с модулями для позвоночника

Рекомендуется перед началом упражнений, после того, как настроились на модули и мысленно усилили свою мыслеформу в тысячу или миллион раз, обратиться к Высшей Силе, к Божественному Духу – и произнести три раза: «Господи! Пусть через мою мысль работает твоя сила!». Знайте, что Бог находится в вашем сердце, поэтому любое желание отправляйте Высшему, настроившись на своё сердце!
После окончания всех упражнений, лежа или сидя, произнесите три раза вслух или мысленно «Господи! Наполни меня своим Духом Святым, чтобы я постоянно пребывал (пребывала) в чистоте Твоего пламени! Аминь!» Можете помолиться своими словами, попросить Высшую Силу о помощи.
В конце занятия проведите легкую физическую разминку (10-15 минут) для тела и позвоночника, самомассаж.
Если вы делаете самомассаж пораженных участков своего тела (шеи, поясницы и других), то перед началом его произнесите вслух или мысленно три раза подряд: «Господи! Пусть через мои руки работает Твоя Сила! Руководи, Господи, моими мыслями и руками! Аминь!»

При проведении упражнений вы можете отметить появление болей в тех участках тела, где имелась патология. Энергия при движении через вашу мысль как бы высвечивает пораженные участки тела, ткани откликаются болью, и это очень хороший признак, значит не все потеряно, значит, ваша мысль работает!
«Ткань порванная, со всеми выходами нервов, как бы служит магнитом для огненных волн.… Те люди, которые обладают сильной сердечной энергией, могут сильнее привлекать волны напряженного Огня». Здесь — лучше компрессы из воды, но не спиртовые препараты. При напряжении Огня нужно избегать алкоголя, который даже концентрирует огненную волну. Возможны нервные пожары» (Агни Йога. Мир Огненный, ч. 1, п. 129).

Прием алкоголя при занятиях синтетическим силлабо-тонико-волевым методом восстановления вашего организма категорически противопоказан. Здесь выбирайте: алкоголь или здоровье. Другого выбора не дано.
Боли в пораженных участках тела, как правило, кратковременны и проходят самостоятельно. Наберитесь терпения и мужества, в конце концов! Станьте борцами! Мужество и преданность – вот два качества, которые трогают сердца даже Богов!

Настрои известного доктора Сытина многократно усиливают свою эффективность, если их произносить вслух на модулях Р.Шакаева. Поэтому можно занятия закончить чтением выбранного вами настроя по книге доктора Сытина.

Упражнение 1. Концентрация энергии.

Лягте удобно на спину. Лучше использовать для занятия диван с достаточно жестким матрацем(либо на полу), расслабьте свое тело. Кто может – обходитесь без подушки. Можно подложить под голову небольшой валик или маленькую подушечку. Модули вы, естественно, уже расположили так, как описано нами выше. Ощутите все отделы своего организма, расслабляя их в последовательности: стопы, голени, бедра, ягодицы, живот, грудь, спина, шея, руки (кисти, предплечья, плечи), голова(мышцы затылка, мышцы лица). По мере расслабления мышц, соответствующие области будут разогреваться, в них ощутите легкое тепло. Представьте себе, что над вами светит яркое солнце, его лучи вливаются в вас и согревают. Уйдите полностью внутрь себя, отрешившись и отключившись от внешнего Мира. Расслабьтесь как можно лучше. Показателем этого будет тепло во всех участках тела. Интенсивность этого тепла будет зависеть от степени и стадии расслабления тела. Вначале музыку включать не надо, лучше – полная тишина, 1-2 минуты слушайте себя, свое тело. Затем приступайте к главному: концентрации энергии. Читайте стих (все стихи читать приказом, с верой вслух или мысленно):
Тело, мягко расслабляйся,
Моей мысли покоряйся.
Мысль моя – Огонь и Сила,
Выше всех сокровищ Мира! Ом! (3 раза).
Полностью сконцентрируйте внимание на своём позвоночнике, ощутите его и как бы окиньте своим внутренним взором. Представьте себе, что вся энергия стекается в него с ног, рук, внутренних органов (кроме головы). Через 1-2 минуты вы почувствуете некоторое переполнение энергией и тепло по всему позвоночнику. Это есть показатель хорошей настройки. Вы можете «увидеть» свой позвоночник светящимся столбом, в центре которого находится как бы яркий стержень, окаймленный более светлым пространством – жидкостью (Ligwor), которая омывает весь спинной мозг (стержень). Когда появится ощущение, что вы – это позвоночник, начинайте медленно делать вдох. На весь период вдоха, собрав всю свою волю и внимание, концентрируйтесь на позвоночнике, стараясь мысленно охватить его весь – от копчика до макушки, при этом, мысленно, представляйте, что вдыхаете как бы позвоночником, который начинает раздуваться и наполняться энергией. Читайте стих мысленно или вслух:
Позвоночник не болит,
В нем энергия горит,
С каждым вдохом нарастает
И преграды все торит! Ом! (3 раза)

Не задерживая дыхания на глубоком вдохе, медленно выдыхайте воздух, рассеяв, как бы расслабив концентрацию или свое устремленное внимание на позвоночнике. Это – короткий отдых. Не думайте о постороннем, ничто не должно отвлекать вашу волю и внимание. Во время глубокого вдоха и волевой концентрации внимания мысли на позвоночнике, происходит мощная накачка энергией Синтеза всего позвоночного столба. Постепенно нарастающее тепло в позвоночнике с каждым таким дыхательным периодом (вдох-выдох) свидетельствует об этом. Таких медленных вдохов и выдохов делается ровно семь или девять. Совсем необязательно совершать их подряд (один за другим), можно в промежутках дышать обычно, расслабившись и отпустив внимание или концентрацию своей психической силы (энергии) на позвоночнике, ни о чем при этом не думая. Важно набрать общее количество волевых концентраций на вдохе – всего девять. Главное – не спешите, делайте их по самочувствию, не отвлекаясь на течение времени и внешние факторы (шумы, стуки, свет, вибрации и т.п.). Просто запретите своему вниманию отвлекаться! Как если бы это было делом всей вашей жизни. Когда всё хорошо усвоите – можете подключать тихую музыку, которая вам нравится, она должна быть спокойной и приятной.
Набрав семь или девять волевых концентраций, переходите к следующему упражнению, отдохнув одну минуту.

Упражнение 3. «Энерговибратор»

Мысленно концентрируя внимание, представьте, что множество молоточков бьет вас по сакральному (копчиковому) отделу. Можно представить даже отбойный молоток или вибратор (небольших размеров, конечно). Эти вибрации как бы сотрясают ваши позвонки и диски, способствуя устранению их дефектов. По задней поверхности позвоночника (мысленно) поднимайте вверх эти молоточки или «отбойный молоток», прорабатывая медленно и последовательно его отделы, задерживаясь дольше там, где есть или чувствуется дефект, представляйте себе это. Вы будете ощущать достаточно интенсивное разогревание той области, где работает ваша мысль. Не забудьте произвести зарок: «Восстановление до положенной биологической нормы». Вы также почувствуете мелкотоническое дрожание ваших мышц. Оно очень мелкое, и особо чувствительные люди его ощутят. Если не сразу, то при последующих занятиях любой почувствует это. Ваша мысль работает на тонком плане, словно хороший массажист, реально воздействуя на материю. Обработав мыслемолоточками все отделы позвоночника, вы также «выходите» на голову, пусть и здесь они поработают 1-2 минуты. Для мозга – это благодать, ведь при выраженном остеохондрозе или последствиях от травм, головной мозг испытывает недостаточность кровообращения из-за спазмов или поджатия сосудов выпавшим диском, костными разрастаниями или отложением вокруг них солей. В дальнейшем, когда вы четко освоите упражнение, достаточно будет вспомнить «молоточки», чтобы улучшить подачу крови к мозгу. Это автоматически будет расширять сосуды головы, устраняя их спазм.
Затем (опять же мысленно) соберите все молоточки или их вибрации, и по задней поверхности позвоночника медленно опустите их снова к сакральному, или копчиковому, отделу (в самый кончик его хвостика, снова сформировав шарик энергии). Через несколько секунд начинайте упражнение сначала. Всего – три таких приема с небольшими паузами для отдыха. Можно эти молоточки пропустить по передней поверхности середины вашего туловища и собрать в той же точке копчика. Выбирайте как вам больше нравится!
В первый день рекомендуется тщательно провести только два первых упражнения, во второй – три. С каждым последующим днем добавляйте одно новое упражнение. Если есть желание – можно их повторить 2-3 раза в течение суток. Упражнение с вибромолоточками можно закончить стихом, читая его мысленно или вслух:
Позвоночник разогрелся
И в энергию оделся,
Восстанавливает мысль
В клетках правильную жизнь. Ом!

Читайте четверостишие с твердой и непоколебимой верой в дело. Стойкая уверенность усилит устремленный волевой приказ. Помните, что в каждом человеке заключен энергетический заряд 1064 эрг, которого достаточно для создания нашей галактики, Солнце несет в себе заряд – 1054 эрг. Теперь представьте силу, заключенную в вас! Каждый человек – словно «ходячее» Солнце на земле! Вы – сын или дочь Бога! И я, вместе с Учителями человечества говорю вам: «Вы есть Бог на планете!». Так неужели спасуем и не уподобимся Ему Великому! Он только этого и ждёт от нас!!!

Упражнение 5. «Разглаживание и протяжка»

От точки копчика, мысленно собрав там всю энергию в виде шара, поднимите ее по передней поверхности туловища до головы. Затем из нее создайте и представьте себе мягкие энергетические, горящие белым огнем руки, которыми начинайте поглаживание головы, затем опустите их на затылок, шею и медленно, нежно поглаживая позвоночник, мысленно разглаживая корешки нервов, отходящих от него, и нервные узлы, которые цепочкой тянутся с обеих сторон вдоль позвоночного столба. Делайте это с любовью, теплым чувством, не спеша. Не забывайте поглаживать и головной мозг. Читайте с коротким отдыхом между подходами следующее четверостишье (мысленно или вслух):
В тебе – сила, Мозг спинной,
Состыкуйся с головой,
Функции восстанови
В нежном пламени любви! Ом! (3 раза)

Так дойдете до «конского хвоста» спинного мозга (он так и назван в медицине), тщательно разгладьте и его…. После чего сконцентрируйте энергию на копчике и верните ее снова к голове по передней поверхности туловища, придерживаясь его срединной линии. Повторить это упражнение не менее трех раз, отдыхая после каждого 1-2 минуты, войдя в нейтральное состояние сознания, прострации или – безмыслия.
В четвертый раз представьте, что энергетические руки сомкнуты в виде замка, а между указательными и большими пальцами – отверстие, хорошо растягиваемое, словно резиновое кольцо. Мысленно с головы начните протягивать свое тело через это податливое кольцо, сжимая и как бы удлиняя все туловище. Вы будете чувствовать, как начинает растягиваться ваш связочно-мышечный корсет, в том числе и на позвоночнике.
Повторите «протяжку» три раза и верните энергию снова к копчику в виде шара. Переходите к следующему упражнению после короткого отдыха. Главное – не спешите, лучше сократите количество упражнений.

Упражнение 7. Гармонизация и распределение энергии.

Лежа на спине, собранную на копчике энергию поднимите по позвоночнику (сзади) до уровня пупка и выведите ее через пупок наружу в виде энергетического шара, затем последний разделите на два шарика (все это проделывайте мысленно).
Мысленно представьте восьмерку с центром на пупке, а вершины – одна над головой, вторая – на уровне колен. Начинайте перемещать шары по восьмерке в разных направлениях навстречу друг другу. Если трудно вращать двумя шарами по одной восьмерке, сделайте их две, как бы наложенные одна на другую (одна над другой), и пусть каждый шарик описывает свою восьмерку (навстречу другому). Шарики по восьмеркам нужно прокрутить семь раз. После чего мысленно втяните восьмерку (восьмерки) в пупок и повращайте энергию вокруг пупка по часовой стрелке (глядя на живот как бы снаружи), это благотворно влияет на всю брюшную полость.
Затем перевернитесь на живот и мысленно выведите энергию через поясницу (на уровне пупка) наружу (за спину) и также образуйте восьмерку (или две), центр – поясница на уровне пупка, вершины – на прежнем месте (голова-колени). После семи вращений втяните энергию в воображаемый центр восьмерки, опустите ее вниз до копчика, затем часть энергии распределите по ногам, не выводя за пределы стоп. В области пяток сформируйте два энергошарика и мысленно, словно пробками энергии заткните отверстия на пятках. Затем от копчика поднимите вторую часть энергии вверх по позвоночнику, равномерно распределяя ее по позвоночнику и внутренностям (живот, грудь), далее выведите ее на голову сзади, протяните по задней поверхности головы от гортани до макушки, затем по лицу вниз до гортани и пропустите энергию в руки до центров ладоней. Там сформируйте два энергошарика, и как бы заткните ими центральный канал ладоней, не выводя энергию наружу.
Мысленно погладьте свое тело ладонями спереди и сзади, на этом закончите упражнение. При протягивании энергии через ноги и руки мысленно разминайте и разглаживайте их нервные стволы, особенно это полезно людям, у которых имеются парезы или параличи конечностей. Тогда более тщательно поработайте с нервными стволами, с мыслью снять их воспаление, восстановить тканевую и клеточные основы. Мысленно синтезируйте их, создавайте образно. Не ленитесь, займитесь творческой лепкой поврежденных тканей. На это нужны секунды. Ваша мысль осуществит невозможное, то чудо, которое без вашего активного участия не произойдет. Вы можете импровизировать и мысленно устранять те дефекты, которые у вас имеются. Модули Р.Шакаева усиливают весь ваш творческий проект.
Восстанавливает Мысль
В тканях клеточную жизнь.
Мысль моя – мощнее грома,
Ей подвластны квант и сома! Ом!(3 раза)

Упражнение 2. «Спираль»

Мысль моя огнем пылает –
Все недуги устраняет,
Она в ткани проникает
И дефекты исправляет! Ом!
(3 раза мысленно или вслух)

Сконцентрируйте максимально свое внимание на сакральном отделе позвоночника – самом его кончике (копчике, или хвостике), словно вы превратились в точку и переместились на самый конец его. Через 1-2 минуты на конце копчика появится тепло, точка которого начнет увеличиваться, как бы возгораться в виде шарообразного сгущения диаметром примерно с куриное яйцо. Мысленно начните вращение энергии вокруг этой точки по часовой стрелке, поднимая ее снизу вверх, образуя коническую «спираль» диаметром чуть шире позвоночника, расширяющуюся к голове (энергетический вихрь, воронка). «Спираль» мысленно, медленно поднимайте вверх по позвоночнику, раскручивая ее. По мере подъема этой вращающейся «спирали» вы ощутите прилив тепла от копчика до крестца. Затем — поясницы, пояснично-грудного отдела, затем — грудного, шейного и, наконец, – головного. Эта «спираль» будет иметь свою вершину на копчике, а вокруг головы – концентрически вращающееся основание. Мысленно покрутите ее, реально ощутите и удержите визуально 1-2 минуты.
По мере подъема «спирали» вверх обрабатывайте мысленно каждый отдел позвоночника, словно шлифуя его внутренний канал вокруг стержня спинного мозга. Мысленно расширяйте его, представляя себе это, рассасывая костные и хрящевые преграды-разрастания. На местах протрузии (выпадения) краев дисков задерживайте подъем спирали на 1-2 минуты, пока не ощутите в этих зонах еще более интенсивное тепло. Мысленно же подвигайте диск от спинного мозга до уровня его биологической нормы (в сторону передней поверхности тела). Мысленный однократный приказ так и должен звучать: «Встать диску на место его биологической нормы! Во имя Я Есмь, что Я Есмь – по внутренней Божественной светокопии архитектуры позвоночника!» Читайте вслух или мысленно четверостишье:
Норму! Норму, позвоночник!
Восстанавливай скорей.
Диски, словно между кочек,
Нарастайте веселей! Ом! (3 раза)

При мысленном достижении «спиралью» головы, повращайте ее вокруг головы 1-3 минуты с приказом: «Восстановление биологической нормы мозга, его омоложение!» После чего «спираль», опять же мысленно, продолжайте за пределы головы на 10-20см. Затем сожмите ее с боков (в диаметре) и начинайте, как бы всасывать через макушку, опуская по задней поверхности туловища на уровне и по ходу позвоночника, назад, протягивая теперь не «спираль», а поток энергии к исходной точке – копчику, сформировав из нее снова шар величиной с большое куриное яйцо. Оставьте свое внимание на этой точке и несколько секунд отдохните, ни о чем не думая. Состояние прострации и есть отдых Сознания. Шар энергии удерживайте на уровне хвоста позвоночника.
После отдыха начните упражнение сначала и выполните его 3 раза.
Закончите упражнение на энергетической точке копчика, собрав в ней снова энергию в виде шара, отдохните 1-2 минуты и приступайте к следующему упражнению.

Упражнение 4. «Маятник»

Закончив упражнение «Энерговибратор», мысленно соберите с головы все «молоточки» и вибрации, медленно спустите их по задней поверхности тела (на уровне позвоночника) вниз, снова к самой концевой точке копчика, собрав всю энергию в шар. Немного отдохнув, опять же мысленно, начинайте относительно этой точки раскачивать воображаемый энергетический «маятник» – шар. После разогревания области, качательные движения воображаемого «маятника» волевым усилием тяните по позвоночнику вверх, задерживаясь на его отделах столько секунд, сколько укажет вам ваша интуиция. Мысленным взором проработайте отверстия в отростках позвонков, через которые выходят нервные корешки к телу и органам, как бы шлифуя их колебаниями воображаемого «маятника», давая мысленно приказ: «Соли рассасываются, диски подтягивают свои края к центру пульпозного его ядра». Читайте мысленно или вслух, обязательно всё визуализируя внутренним взором.

Ткани, маятник, шлифуй,
Путь для нервов образуй,
Диски сдвинули края
До центрального зерна! Ом! (3 раза)

Четверостишия усиливают ваше волевое намерение, и мыслеформа облекается в тонический рифмованный слог, который легко запоминается клеточным разумом организма. Эта память будет повторять усвоенную команду в течение текущих суток. Указанные слоговые приказы или четверостишия, желательно вам запомнить, в них – особые энергетические вибрации, потому слова нельзя заменять или переставлять. Можно произвести запись на диск или аудиокассету, рассчитав время.
Если человека этим методом восстанавливает целитель-оператор, то, естественно, команды подает он, беря на себя основную инициативу в проведении каждого занятия, тогда оператор же и читает слоговые приказы четко, внятно, не спеша, с полной уверенностью в их силе, а пациент мысленно или вслух их повторяет. Здесь суммируется мыслеформа целителя и пациента, что усиливает эффект во много раз. Но после нескольких занятий (их количество определяет целитель-оператор, да и сам пациент) человеку необходимо перейти на самостоятельный путь волевого самоисцеляющего тренинга, так как для него важно самому развить в себе волю, силу мысли и способность управлять своим телом. Это будет истинная победа человека над недугом, и чувство безграничной радости и гордости за свой успех укрепит эффект. Человек постепенно вернет себе могущество, которое заключено в нем самом, в силе собственной мысли, помноженной на волю и упорное стремление выздороветь, усовершенствовать себя, подняться над обстоятельствами…Воображаемый энергомаятник вы доведете мысленным взором до головы, перенеся энергетические раскачивания на мозг. Ему это очень понравится, для него это своеобразная разминка, помогающая восстановить функции и очистить каждую клеточку. При этом идет не только очищение, проникновение дополнительной энергии, но и рассасывание ненужных тканей (опухоли, бляшки, тромбы, рубцы и т.п.). Такое же действие на мозг производит и упражнение «Энерговибратор». Вы это реально начнете ощущать. В конце упражнения выведите «маятник» за область макушки, затем мысленно соберите колебания (то есть энергию) и по задней поверхности тела, на уровне позвоночника, опустите энергию в концевую точку копчика (в исходное положение). «Маятник» выполняется три раза. Не забывайте делать короткий отдых между подходами, расслабив сознание и успокоив мысль.
Упражнение может быть продолжено в несколько другом аспекте. Это полезно тем, у кого есть опущение матки, мочевого пузыря, кишечника, желудка и почек, тем, у кого есть аденома простаты (мужчины) и проблемы с опорожнением кишечника, фибромиомы матки (женщины). Мысленно обойдя копчик снизу вверх, выведите маятникообразные колебания через гениталии на переднюю поверхность тела (лобок) и начинайте раскачивать воображаемый «маятник», перемещая его к груди, представляя, как его энергопружина тянет за собой опущенные органы (мочевой пузырь, опущенную часть толстой кишки, матку и другие). Мысленно перемещайте колебания в направлении к верхней части туловища, как бы массируя нужные органы. Затем выведите энергию через пупок и «привяжите» обработанные органы к позвоночнику, к боковым отделам живота, почки и желудок поднимите мысленно вверх и «привяжите» к позвонкам между лопаток. Если есть аденома или геморрой – маятниковыми вибрациями разбивайте мысленно узлы, дайте им приказ на рассасывание:
Аденома, геморрой,
Недоволен я тобой!
Быстро, маятник, качайся,
Лишний узел, растворяйся! Ом!

Достаточно это упражнение выполнить три раза, читая в конце вслух или мысленно стих. Улучшение функций позвоночного канала, а с ним и спинного мозга, головного мозга, восстановит иннервацию тканей всех органов и, в волевом приказе, поможет им освободиться от дефектов, восстановить свою биологическую норму и функции.
После окончания упражнения мысль снова фиксируется на копчике, собирая на его конце энергию в виде пульсирующего огненно-белого шара размером, примерно, с большое яйцо. В конце всех упражнений полезно выполнить три раза «кошачье потягивание» по методике Томаса Хана: «Лежа на спине, делая глубокий вдох, выгибайте спину (как это делает кошка) и потягивайтесь всем туловищем, при этом тянутся и сокращаются мышцы рук и ног (кисти – в кулаки, стопы на себя). На выдохе снова расслабляйтесь». Это упражнение вы проделаете с большим удовольствием, восстанавливая при этом мысленно и физически тонус всех мышц после расслабления, думая о чем-нибудь приятном, к примеру: о любовном свидании, о любимом внуке, о красоте природы и т.д.

Упражнение 6. «Растягивание»

Упражнение на растягивание позвоночника снова начните с копчика, где сконцентрирована энергия после окончания предыдущего упражнения в виде шара. От копчика поднимите всю энергию вверх по позвоночнику, равномерно распределяя ее по отделам. Затем мысленно (как бы большими энергетическими руками) захватите с двух концов шейно-грудной отдел позвоночника (уровень затылка и область между лопаток) и медленно начинайте растягивать на глубоком вдохе. После чего опустите «руки» ниже, захватите грудопоясничный отдел с обоих концов (между лопаток и уровень крестца) и тоже на вдохе медленно растягивайте его. Оставляя одну «руку» на крестце, второй мысленно на вдохе растяните крестцово-копчиковый отдел. Упражнение выполняется три раза и заканчивается концентрацией энергии на копчике в виде шара. Пусть ваш копчик будет своеобразным энергетическим причалом, от которого начинается любое упражнение. Это важно, так как именно здесь концентрируется главная жизненная энергия – «Кундалини». Никогда не забывайте мысленно возвращать энергию туда, откуда ее взяли, или равномерно распределить ее по вашему организму, если заканчиваете занятия упражнениями по данной методике. Энергия, «брошенная» на произвол из-за вашего невнимания, может уйти (истечь) в пространство либо сконцентрироваться в нежелательном месте, что может вызвать перегрузку энерго-чакры соответствующей области. Можно мысленно или вслух выразить приказ: «Вся энергия равномерно распределилась по организму» (3 раза). После растяжки позвоночника по отделам мысленно ухватите с двух концов весь позвоночник (затылок-хвост), равномерно распределив по нему энергию от копчика, и мысленно растяните всю дугу его на вдохе (на выдохе – отдохните). Так проделайте три раза, не задерживая дыхания. Если в какой-либо точке или зоне позвоночника ощутите боль, мысленно разгладьте ее своими руками, разомните, – и боль исчезнет. Позвоночник, удлинись!
Моей воле покорись!
Мысль все ткани сокращает –
Корешки высвобождает. Ом! (читайте 3 раза мысленно или вслух)

После упражнения отдохните и готовьтесь к следующему упражнению, снова сконцентрировав всю энергию на копчике в виде огненно-белого шара, примерно с большое куриное или гусиное яйцо.

На этих семи упражнениях можно закончить занятие по восстановлению позвоночника, нервных стволов, тканей, клеток.

Об авторе

Белла

Исследователь
Изучаю феномены находящиеся "за гранью". Интересуюсь альтернативными методами самооздоровления.
Веду несколько интернет-ресурсов, среди которых: "Vegdar.ru" - сайт о вегетарианстве и экологии, информационный проект "Другой мир".

Просмотреть все сообщения

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.